Care sunt cele mai populare cursuri instructor pilates?

Este foarte probabil ca in cazul in care v-ati antrenat cel putin odata la un studio de pilates, sa doriti acum sa gasiti cele mai bune cursuri instructor pilates.

Si cand vine vorba despre cele mai bune cursuri de pilates, cel mai probabil va veti orienta spre cursuri de pilates reformer sau spre cursuri de mat pilates (pilates pe saltea).

In randurile care urmeaza vom discuta despre cele doua metode de antrenament, iar informatiile pe care vi le-am pregatit va pot fi de mare ajutor.

Cursuri pilates Brasov: Sarcini si activitati pe scurt

Instructorii de Pilates predau cursuri despre cum sa se execute exercitiile Pilates pe o saltea sau folosind echipamente special concepute, oferind un antrenament usor pentru intregul corp.

Acestia ii ajuta pe cursanti sa execute miscarile in mod optim si sa utilizeze tehnicile corecte de respiratie. De asemenea, predau principiile fundamentale Pilates care stau la baza antrenamentului.

Instructorii de Pilates pregatesc lectii, organizeaza cursuri si seminarii si se ocupa de orice sarcini administrative asociate.

Ce metoda ar trebui sa aleg?

Acum ca ati aflat foarte pe scurt informatii despre sarcinile si activitatile instructorilor de pilates, probabil va intrebati care metoda ar fi potrivita pentru dvs. In continuare vom discuta despre fiecare dintre ele:

1. Pilates pe saltea

Mat pilates sau pilates pentru saltea, este forma de Pilates cu care majoritatea oamenilor sunt familiarizati. Tot ce aveeti nevoie pentru Pilates pe mat este o saltea. Se pot folosi si elemente de recuzita optionala, cum ar fi un inel sau o minge.

Pilates pe saltea intareste, intinde si tonifica corpul, promoveaza flexibilitatea si se executa pe o saltea fara niciun echipament suplimentar.

Accentul se pune pe miscari mici, controlate, o mare parte din antrenament fiind menit sa intareasca muschii superficiali si profunzi ai abdomenului.

Un avantaj major al Pilates-ului pe saltea este ca creeaza o baza solida pentru antrenamentele viitoare – atat in ​​cadrul, cat si in afara Pilates-ului.

Participand la cursuri instructor pilates pe saltea, veti invata tehnici fundamentale de Pilates, cum ar fi mentinerea unei coloane vertebrale neutre, activarea muschilor abdominali si respiratia constienta.

Aceste principii fundamentale pot fi apoi aplicate si la alte antrenamente, si puteti sa le transmiteti pe viitor cursantilor dvs.

Exista si alte beneficii asociate cu aceasta metoda de antrenament. Un alt beneficiu al Pilates pe saltea este antrenamentul respiratiei constiente, care imbunatateste atat eficienta miscarilor, cat si sanatatea mintala.

Studiile au aratat ca respiratia constienta are un efect pozitiv asupra starii de spirit si poate ajuta in tratamentul anxietatii si depresiei.

Pilates-ul pe saltea, practicand in mod regulat, promoveaza flexibilitatea deoarece muschii sunt intinsi continuu. Un studiu a constatat ca participantii au experimentat o imbunatatire semnificativa a flexibilitatii ischiogambierilor dupa 12 saptamani de Pilates pe saltea.

2. Reformer Pilates

O alta optiune interesanta cand vine vorba despre cursuri instructor pilates, este aceea de a va orienta spre Reformer Pilates.

Acesta este un antrenament complet cu impact redus, care combina miscari controlate pe un aparat reformer cu respiratie tintita pentru a activa anumite grupe musculare. Joseph Pilates a conceput Pilates Reformer acum peste 100 de ani si l-a folosit pentru a-si antrena studentii.

Este important de mentionat faptul ca reformer Pilates este un antrenament excelent care poate fi adaptat la orice nivel si varsta. Reformerul este un aparat foarte eficient, alcatuit dintr-o platforma glisanta, curele si arcuri care ofera rezistenta in functie de exercitiu.

Sistemul de ghidare al Reformer permite o executare mai precisa a exercitiilor Pilates. Reformer ofera feedback rapid, de exemplu, daca ambele parti ale corpului sunt dezechilibrate. De asemenea, suportul permite tranzitii foarte fluide intre miscari.

Spre deosebire de antrenamentul Pilates pe saltea, Reformer Pilates necesita in general, un nivel mai ridicat de concentrare, deoarece trebuie sa fiti atenti la mai multe componente si sa va implicati in utilizarea echipamentului.

Tocmai acesta este si motivul pentru care, in general aceste cursuri instructor pilates reformer dureaza mai mult.